Cette TikTokeuse a mal dormi sur son oreiller, n'est-ce pas ?

Jul 27, 2023

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Vous vous réveillez avec un torticolis ou cherchez constamment l'emplacement idéal pour votre oreiller ? Cela peut être le signe que vous dormez mal sur votre oreiller, mais ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul.

Gagnant 1,3 million de vues, l'agent immobilier Erika Strong-Rodriguez a récemment publié un TikTok de son expérience lors d'un essayage d'oreiller. Elle a expliqué qu'elle n'avait pas réussi à trouver un bon oreiller depuis 10 ans, mais que l'oreiller n'était peut-être pas le problème. (1)

Quelques secondes après s'être allongée, le poseur d'oreillers lui dit : « pose juste ta tête dessus ». Il s'avère que Strong-Rodriguez dort avec la tête et les épaules sur l'oreiller. Mais pourquoi est-ce un problème ?

Les oreillers sont utilisés pour soutenir votre cou et le maintenir aligné pendant que vous dormez. Si vous dormez avec vos épaules sur un oreiller, cela peut provoquer un désalignement, ce qui pourrait éventuellement vous réveiller avec des douleurs au cou.

Pourquoi ai-je mal posé mes oreillers ? J'ai finalement trouvé un oreiller et un matelas incroyables.

Dans une vidéo de suivi, son mari montre comment elle utilise mal son oreiller. Strong-Rodriquez lui a demandé : "Est-ce que ça ne semble pas confortable ?" Ce à quoi il a immédiatement répondu par un non. (2)

Ne vous inquiétez pas, elle a pu repartir de son essayage avec un oreiller qui lui convient et de nouvelles connaissances en matière d'oreillers, mais la section des commentaires était pleine d'autres dormeurs d'oreillers d'épaule.

Un commentateur a écrit : « Descends lentement pour que mon dos ne soit plus sur mon oreiller », un autre disant : « Si je dormais avec mes épaules hors de mon oreiller, je me réveillerais en ressemblant à la dame courbée Haunting of Hill House. » (1)

Pour vous assurer que vous comprenez toutes les choses à faire et à ne pas faire en matière d’oreillers, nous avons discuté avec des experts.

Que vous réalisiez qu'il est temps d'acheter un nouvel oreiller ou que vous en ayez assez de l'inconfort quotidien du sommeil, il est important de choisir un oreiller qui s'adapte à votre position de sommeil.

Amelia Jerden, experte en oreillers et rédactrice principale de Sleepopolis, explique ce qu'il faut rechercher dans un nouvel oreiller.

Jerden explique que la première chose à considérer lors du choix d’un oreiller est sa fermeté : « Nous recommandons un oreiller plus ferme pour les dormeurs sur le côté, un oreiller moyen pour les dormeurs sur le dos et un oreiller plus doux pour les dormeurs sur le ventre. »

Considérez ensuite le loft ou la hauteur de l’oreiller. Elle a déclaré : « Un loft plus élevé est idéal pour les dormeurs sur le côté, un loft moyen est idéal pour les dormeurs sur le dos et un loft inférieur est idéal pour les dormeurs sur le ventre. Nous considérons que deux à trois pouces sont bas, quatre à cinq pouces sont moyens et plus de cinq pouces sont hauts.

Martin Seeley, expert du sommeil et PDG de MattressNextDay, a déclaré à Sleepopolis qu'il était recommandé de remplacer votre oreiller tous les deux ans pour disposer d'un espace de sommeil hygiénique, mais il existe des exceptions à cette règle. Il a déclaré : « Si vous vous réveillez avec des douleurs au cou et aux épaules, vos oreillers ne vous apportent peut-être pas le soutien dont vous avez besoin. Il est temps d'en acheter un nouveau.

Si vous trouvez votre nouvel oreiller inconfortable et raide, vous pouvez faire certaines choses. Seeley suggère d'enfiler une taie d'oreiller et de la mettre dans un sèche-linge avec quelques balles de tennis pendant environ cinq minutes. "Cela devrait adoucir un peu la structure sans endommager la forme de l'oreiller", explique-t-il. Cela ne fonctionnera pas avec des oreillers en mousse à mémoire de forme ou en duvet, mais uniquement avec des oreillers en fibres.

En fin de compte, si vous ne ressentez aucune gêne avec votre configuration actuelle, continuez simplement à faire ce que vous faites. Cependant, si vous ressentez un inconfort ou si vous êtes depuis longtemps à la recherche de l'oreiller parfait, il est peut-être temps de regarder comment vous dormez et sur quoi vous dormez.

Jerden, Amélie. Entretien personnel. août 2023

Seeley, Martin. Entretien personnel. août 2023

2. Strong-Rodriguez, Erika. TIC Tac. 26 juillet 2023. https://www.tiktok.com/@erikastrongrodrig/video/7

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