Les matelas des dortoirs sont notoirement inconfortables, mais ces 6 astuces peuvent vous aider

Jul 01, 2023

Nos conseils sont approuvés par des experts et basés sur des recherches indépendantes, des analyses et des tests pratiques réalisés par notre équipe de coachs du sommeil certifiés. Si vous achetez via nos liens, nous pouvons recevoir une commission. Comment nous testons les matelas

Ne supportez pas un matelas de dortoir inconfortable toute l’année alors que cela suffit pour le rendre plus confortable.

Ne vous contentez pas de dormir sur un vieux matelas de dortoir inconfortable. Suivez ces conseils pour le rendre plus confortable.

Emménager dans un nouveau dortoir universitaire est excitant, mais soyons réalistes : il n'y a rien d'amusant à dormir sur un matelas ferme et affaissé dans un dortoir. Il peut être difficile de dormir une nuit complète dans le lit de votre dortoir, pas si confortable. Dormir profondément toute la nuit est important pour la rétention des connaissances et de la mémoire, certaines études affirmant qu'une bonne nuit de sommeil avant un examen peut conduire à de meilleures notes et à une moyenne plus élevée.

Dans un monde parfait, votre lit devrait répondre correctement à vos besoins spécifiques, comme la position de sommeil et/ou vos préférences. Les matelas des dortoirs ont tendance à être fermes et sont fabriqués soit avec de la mousse de mauvaise qualité, soit avec des ressorts. On pourrait également espérer que les matelas soient changés à chaque nouveau résident entrant, mais c'est loin d'être la vérité. On ne sait pas combien d’acariens et de squames se sont accumulés à l’intérieur des lits au fil des ans. Heureusement, il existe des moyens de rendre votre espace de couchage plus propre et plus confortable, même si votre budget est limité.

Ci-dessous, nous énumérons les meilleures façons d’améliorer le matelas de votre dortoir pour un sommeil confortable et amélioré.

Pour plus de conseils sur la façon d'améliorer votre configuration de sommeil, consultez notre article sur la façon de rendre un matelas en mousse à mémoire de forme plus frais pour dormir.

En savoir plus: Meilleur matelas pour 2022

Un surmatelas est un excellent moyen de rendre votre lit plus ferme ou plus doux, selon ce que vous recherchez. Il peut également modifier la sensation de votre matelas, que vous préfériez la mousse à mémoire de forme ou une mousse de latex plus réactive. Vous pouvez même envisager un surmatelas rafraîchissant qui soit respirant et/ou offre un soulagement rafraîchissant. Il existe également des surmatelas économiques qui réconfortent votre matelas pour moins de 70 $.

Protégez votre matelas des punaises de lit, des allergènes domestiques et des déversements désagréables en vous procurant un protège-matelas. Votre dortoir a un espace limité et les chances que vous preniez au moins quelques repas dans votre lit tout en regardant Netflix en frénésie sont assez élevées. Une boisson renversée sur votre matelas peut provoquer des taches et user votre mousse. Avec une protection, vous vous assurez de garder votre lit beau, propre et comme neuf.

Ils se placent sur votre lit comme un drap-housse entre vos draps et le lit (ou le surmatelas). Ils sont résistants à l'eau, confortables et, selon le matériau, respirants. Généralement, les protège-matelas sont fabriqués à partir de coton, de polyester, de polyuréthane, de latex, d'élasthanne ou de vinyle.

Non seulement votre oreiller doit être confortable, mais il doit également s'adapter à votre position de sommeil. Les dormeurs latéraux dorment généralement mieux sur un oreiller haut qui maintient leur tête soutenue, alignée avec le cou et la colonne vertébrale.

Vous pouvez dormir beaucoup mieux avec des oreillers et des draps confortables

D’un autre côté, les dormeurs sur le ventre devraient envisager un oreiller fin qui ne maintient pas le cou plié comme si vous regardiez un film au premier rang du cinéma.

Les dormeurs sur le dos devraient chercher un oreiller quelque part au milieu. Le but est d'avoir une jolie forme en "C" neutre dans le cou. Si vous avez un oreiller qui soutient tellement votre tête que vous regardez le mur devant vous plutôt que le plafond, votre oreiller est trop haut.

En savoir plus: Meilleur matelas pour dormeurs latéraux

Votre collège peut vous fournir un catalogue d’ensembles de dortoirs universitaires que vous pouvez acheter à faible coût. Le problème avec cette literie est qu’elle est fabriquée à moindre coût et qu’elle conviendra à tous ceux qui achètent sur le catalogue.

J'ai fait l'erreur de faire cela lorsque j'ai emménagé dans mon dortoir universitaire pour des raisons de commodité, et j'ai fini par avoir la même literie féculente assortie et inconfortable que mon colocataire. Pensez à rechercher des draps avec un nombre de fils d'au moins 200 et une couette de qualité pour améliorer la configuration de la literie de votre dortoir.