5 signes indiquant que vous dormez sur un mauvais matelas

May 31, 2023

Vous faites face à des nuits agitées et à des douleurs matinales ? Vous pourriez dormir sur un mauvais matelas, voici ce à quoi il faut faire attention

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Un certain nombre de facteurs peuvent entraver une bonne nuit de sommeil. Bien sûr, nos habitudes alimentaires et de style de vie (ainsi que des facteurs indépendants de notre volonté, tels que l'âge et l'état de santé) influenceront fortement votre qualité de sommeil. Mais parfois, ce n'est pas vous, c'est simplement un mauvais matelas qui est à l'origine de vos nuits blanches et de votre inconfort continu.

Il peut être facile d'ignorer les signes indiquant que votre matelas est très vieux et doit être remplacé, ou peut-être qu'il ne vous convient tout simplement pas, mais le meilleur matelas qui offre soutien, confort et convient à votre style de sommeil et est essentiel pour obtenir la meilleure nuit de sommeil. Donc si cela ne fonctionne pas pour vous, il est temps de le remplacer.

Nous avons demandé à des experts du sommeil de partager les signes révélateurs que vous dormez sur un mauvais matelas, notamment la manière dont cela peut vous affecter négativement au-delà du sommeil.

Idéalement, vous souhaiterez remplacer votre matelas tous les huit à dix ans environ, donc si vous savez que vous vous en approchez, il est probablement temps de commencer à prêter attention aux signes et d'investir dans une nouvelle configuration de sommeil. Et même si votre matelas est relativement neuf, le problème peut être qu'il ne convient pas à votre style de sommeil, il est donc temps d'en changer. Quoi qu’il en soit, voici les signes à surveiller si votre matelas ne fonctionne pas pour vous.

« Se réveiller constamment endolori est le premier signe révélateur que votre matelas doit être remplacé. » partage Matt Tanneberg, DC, CSCS, un chiropracteur sportif basé à Scottsdale, en Arizona. De plus, cela est susceptible de se produire une fois que votre matelas – qui a très bien servi votre corps et votre sommeil au cours des années précédentes – aura dépassé son apogée. "C'est le signe que votre matelas ne soutient pas votre corps comme il est censé le faire." il continue.

Selon Hooman Melamed, MD, chirurgien orthopédiste de la colonne vertébrale certifié et spécialiste de la médecine sportive à Beverly Hills, en Californie, un bon matelas de haute qualité doit s'adapter aux courbes de votre corps et soulager les points de pression. Ces éléments permettront à vos muscles et à vos articulations de se détendre et de guérir au fur et à mesure que vous attraperez vos ZZZ. « Les raideurs musculaires, les douleurs ou les douleurs matinales sont des signes d'un soutien ou d'un relâchement de la pression insuffisants. » il explique.

"Un mauvais matelas peut ne pas fournir à votre colonne vertébrale le soutien et l'alignement corrects." ajoute le Dr Melamed. En conséquence, vous pourriez développer une gêne au niveau du cou ou du dos, ou exacerber la tension ou la douleur existante.

Au lieu de souffrir d'un inconfort physique léger ou modéré jour après jour, il est crucial de remplacer votre matelas le plus rapidement possible. «Si vous continuez à dormir sur un vieux matelas, ces douleurs occasionnelles deviendront plus fréquentes et pourraient éventuellement se transformer en un problème persistant ou chronique», prévient le Dr Tanneberg.

Le Dr Matt Tanneberg est un chiropracteur spécialisé en réadaptation et en thérapie sportive. Il dirige actuellement Body Check Chiropractic & Sports Rehabilitation à Scottsdale, Arizona.

C’est l’un des signes les plus évidents que vous dormez sur un mauvais matelas. Vous pouvez faire tout ce qui est conseillé pour respecter votre routine du coucher et vous assurer de passer la meilleure nuit de sommeil, mais si votre matelas ne le fait pas pour vous, vous vous réveillerez quand même fatigué. Il existe bien sûr de nombreux facteurs qui peuvent empêcher que vous vous sentiez frais en marchant, mais un nouveau matelas adapté à votre position de sommeil est un point de départ simple.

Les dangers de ne pas dormir suffisamment – ​​à cause d’un mauvais matelas ou autre – peuvent se manifester d’innombrables façons. Entre autres choses, les effets immédiats d’une mauvaise nuit de sommeil incluent une sensation de fatigue et une perte de capacité à accomplir des tâches cognitives et à accomplir d’autres tâches. "De plus, le manque de sommeil provoqué par un matelas inconfortable peut entraîner des niveaux de stress plus élevés." Le Dr Melamed prévient. « Un repos insuffisant peut augmenter votre irritabilité, votre anxiété et votre sensibilité aux changements d'humeur. Bien entendu, tout cela peut avoir un impact négatif sur votre bien-être général.